基本の歯ブラシの選び方～大人編～

毎日行うオーラルケアですが、なんとなくで歯ブラシを選んでいませんか？

実は、自分に合っていない道具を使い続けると、磨き残しが増えて虫歯や歯周病のリスクが高まります。

 

今回は、大人の正しい歯ブラシの選び方と、お口の健康を劇的に高める「デンタルフロス」と「歯間ブラシ」の効果を分かりやすく解説します。

1. 大人の歯ブラシ選び「3つのポイント」

歯ブラシを選ぶときは、ヘッドの大きさ、毛の硬さ、毛先の形状の3つをチェックしましょう。

 

• ヘッドは「小さめ」を選ぶ
  上の前歯2本分くらいの大きさが目安です。コンパクトなヘッドは奥歯の奥や、歯並びがガタガタしている細かい部分までスムーズに届きます。
• 毛の硬さは「ふつう」が基本
  効率よくプラーク（歯垢）を落とすには「ふつう」が最適です。ただし、歯ぐきから血が出る方や腫れている方は、優しく磨ける「やわらかめ」を選び、状態が改善したら「ふつう」に戻しましょう。
• 毛先は「フラット」か「極細」
  歯の表面をしっかり磨きたいなら毛先が平らな「フラットタイプ」、歯と歯ぐきの隙間（歯周ポケット）が気になる方は「極細毛（システマ毛）」がおすすめです。

 

2. 歯ブラシだけでは「4割」も磨き残している？

どんなに丁寧に歯ブラシで磨いても、落とせるプラークは全体の約6割と言われています。なぜなら、虫歯や歯周病が発生しやすい「歯と歯の間」には、歯ブラシの毛先がほとんど届かないからです。

この残りの4割の汚れを落とすために必須となるのが、「デンタルフロス」と「歯間ブラシ」です。これらを併用することで、プラークの除去率は約8割〜9割まで跳ね上がります。

 

3. デンタルフロスと歯間ブラシの効果と使い分け

この2つは役割や使う場所が異なります。自分の口内状態に合わせて使い分けましょう。

 

① デンタルフロス（糸ようじ）

• 効果：狭い歯と歯の隙間に通し、接触している部分の汚れを削ぎ落とします。特に「虫歯予防」に高い効果を発揮します。
• 対象：歯と歯の隙間が狭い人、若年層、前歯のケア。

② 歯間ブラシ

• 効果：歯ぐきに近い三角形の隙間の汚れを、根元からごっそりかき出します。特に「歯周病予防」や「口臭対策」に劇的な効果があります。
• 対象：加齢や歯周病で歯ぐきが下がってきた人、奥歯のケア。

※歯間ブラシは、サイズ選びが非常に重要です。隙間に対して太すぎるものを使うと歯ぐきを傷つけてしまうため、まずは一番細いサイズ（SSSやSS）から試すか、歯科医院でサイズを選んでもらいましょう。隙間にすんなり入らない場所には、デンタルフロスを使ってください。

まとめ：未来の自分の歯を守るために

「歯ブラシ＋アルファ」のケアを習慣にすることは、将来多くの歯を残すための投資です。まずは1日1回、就寝前の歯磨きのタイミングだけでも構いません。デンタルフロスや歯間ブラシをプラスして、すっきり爽快なお口を手に入れましょう！